呼吸系統(tǒng)是支持我們的生命持續(xù)進行的重要系統(tǒng)。

  呼吸是指人體吸入氧氣及呼出二氧化碳的氣體交換過程，吸入氧氣的目的在于供應身體細胞所需，呼出二氧化碳的目的為將體內(nèi)廢氣移出細胞。能呼吸代表生命持續(xù)進行、表示生命無礙，如果發(fā)生障礙，生命就有可能凋零。另外，呼吸系統(tǒng)雖然掌控人體呼吸的質(zhì)量，但如果常處于惡質(zhì)的環(huán)境，也會影響呼吸系統(tǒng)的健康。

  鼻子

  鼻子是呼吸道的起始部位，也是嗅覺器官，包括鼻腔和鼻旁竇。鼻腔內(nèi)的黏膜可分為嗅部和呼吸部，嗅部黏膜呈淡黃色，含有嗅細胞，能感受嗅覺刺激。呼吸部為嗅部以外的部分，黏膜呈粉紅色，含有血管、黏液腺及纖毛，可調(diào)節(jié)溫度和濕度，凈化細菌和灰塵。鼻旁竇又稱為副鼻竇，共有四對，也可調(diào)節(jié)溫度和濕度，并對發(fā)音引起共鳴作用。攝取足量的關鍵營養(yǎng)素可促使嗅覺敏銳。

  ●維生素A ●維生素B6 ●維生素B12

  保護鼻腔的好食物

  ●胡蘿卜 ●雞湯 ●洋蔥

  保護鼻腔要多補充

  ●維生素A ●維生素B群

  健康生活須知

  1．呼吸新的空氣。污染了的空氣有可能對我們的呼吸系統(tǒng)造成損傷。

  2．不隨意挖鼻孔，尤其是不要用尖銳的東西挖鼻孔。

  3．維持生活空氣質(zhì)量。

  4．鼻子有不適時需立即就醫(yī)。

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